• खनिज पानी के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ | 7 Amazing Health Benefits Of Mineral Water in Hindi

    खनिज पानी के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ | 7 Amazing Health Benefits Of Mineral Water in Hindi

    खनिज पानी पीने से आपके शरीर के खनिजों को फिर से जीवंत करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

    खनिज पानी क्या है?
    काफी सरलता से, खनिज पानी एक प्राकृतिक खनिज वसंत से उभरता हुआ पानी होता है, जिसके परिणामस्वरूप पानी खनिज सामग्री में बहुत अधिक होता है। अधिक विशेष रूप से, इस खनिज पानी में आम तौर पर नियमित पानी की तुलना में कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम की उच्च मात्रा होती है। प्राकृतिक वसंत पानी का हर स्रोत संरचना में थोड़ा अलग है, जो बाजार पर खनिज पानी के कई अलग-अलग ब्रांडों के बीच स्वाद में मामूली अंतर की व्याख्या कर सकता है।

    पूरे इतिहास में खनिज स्प्रिंग्स, ऐसे स्थान थे जहां लोग अपने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रयास में इन अद्वितीय जलों में स्नान करने और सोखने के लिए जाते थे। आज, खनिज पानी की बोतल के स्रोतों के रूप में, इन खनिज स्प्रिंग्स अधिक प्रसिद्ध और लाभदायक हैं। इनमें से कुछ चमकदार पानी में संपीड़ित गैस (उदा। कार्बोनेशन) के उच्च स्तर भी होते हैं, इसलिए उनके पास कार्बोनेशन का बुलबुला स्वाद होता है जो बहुत से लोग आनंद लेते हैं। कार्बोनेटेड सोडा या अतिरिक्त शर्करा या पोषक तत्वों के साथ अन्य पेय पदार्थ पीने के बजाय, खनिज पानी पीने से स्वस्थ और आनंददायक विकल्प हो सकता है।

    खनिज जल लाभ
    खनिज पानी के कुछ सिद्ध लाभ हैं, जैसे कि:

    रक्त परिसंचरण में सुधार
    शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलना
    शरीर को detoxifying
    हड्डी खनिज घनत्व को बढ़ावा देना

    शरीर को detoxify
    पानी के किसी अन्य रूप की तरह, खनिज पानी पेशाब को प्रेरित करने में मदद कर सकता है, जो शरीर को detoxify करने, अतिरिक्त वसा, लवण, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह गुर्दे और चयापचय पर तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

    वजन घटना
    यद्यपि खनिज पानी में कोई कैलोरी नहीं है, फिर भी अतिरिक्त पोषक तत्व और कार्बोनेशन नियमित पानी की तुलना में किसी को पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है। अपने वजन से जूझ रहे लोगों के लिए, या कैलोरी घाटे को स्थापित करने की कोशिश करने के लिए, इस चमकदार पानी को पीने से वजन घटाने के प्रयासों में सहायता मिल सकती है।

    इलेक्ट्रोलाइट्स
    नियमित पानी के विपरीत, खनिज पानी में पोटेशियम और सोडियम होता है; सबसे अच्छे प्रकार में, सोडियम के स्तर कम होते हैं, जबकि पोटेशियम उच्च होता है। यह तंत्रिका तंत्र के कार्य को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि पोटेशियम एक वासोडिलेटर है। दूसरे शब्दों में, यह कार्बोनेटेड पानी कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य की रक्षा भी कर सकता है।

    हड्डी की घनत्वता
    मैग्नीशियम और कैल्शियम के उच्च स्तर के साथ, पानी का यह रूप निश्चित रूप से आपकी हड्डी खनिज घनत्व के लिए एक बढ़ावा है, जो उम्र के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करने के आपके जोखिम को कम करता है।

    कोलेस्ट्रॉल
    मैग्नीशियम कई तरीकों से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और समग्र कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जुड़ा हुआ है। खनिज पानी पीने वाले मैग्नीशियम के उच्च स्तर वाले एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।

    अल्जाइमर रोग
    जब आपके इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित होते हैं, और आपकी तंत्रिका तंत्र ठीक से काम कर सकती है, तो पुराने सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के लिए कम संभावना होती है। बदले में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इस खनिज आधारित पानी की खपत कुछ न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियों, जैसे अल्जाइमर के खिलाफ सुरक्षा कर सकती है।

    प्रसार
    हालांकि प्राथमिक खनिज आमतौर पर लोहा नहीं है, यह इस विशेष पानी की कई किस्मों में मौजूद है। अपने आहार में अतिरिक्त लौह सामग्री के साथ, आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। आयरन लाल रक्त कोशिका उत्पादन का एक महत्वपूर्ण घटक है। इस प्रकार, अधिक लोहे का मतलब पूरे शरीर में बेहतर ऑक्सीजन, तेज उपचार, और बेहतर अंग कार्य होता है।

    खनिज पानी बनाम पानी
    जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नियमित नल के पानी और खनिज पानी के बीच प्राथमिक अंतर इन जलों में लोहे, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम सहित खनिजों की सामग्री है। जबकि नल का पानी हमेशा शुद्ध H2O नहीं होता है, खनिज पानी में प्रत्येक सिप में खनिजों के मापनीय स्तर होते हैं। इसके अलावा, नल के पानी में फंसे गैसों का कोई कार्बोनेशन नहीं होता है, जबकि खनिज विविधता में कभी-कभी कार्बोनेशन या "बुलबुले" हो सकते हैं। अंत में, चूंकि खनिज पानी भूमिगत स्रोत से इकट्ठा होता है, इसलिए दूषित होने के लिए बहुत कम मौका होता है, जबकि प्रदूषण के डर के लिए कुछ क्षेत्रों में नल का पानी नहीं खाया जाता है।

    खनिज जल खतरे
    इस विशेष प्रकार के पानी के लिए स्पष्ट रूप से कई लाभ हैं, लेकिन कुछ दुष्प्रभाव हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, और प्लास्टिक विषाक्तता, कैंसर और कृत्रिम मिठास का खतरा शामिल है।

    उच्च रक्तचाप: कुछ खनिज पानी सोडियम में अधिक होते हैं, जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है, खासतौर पर उन लोगों में जो पहले से ही अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

    प्लास्टिक विषाक्तता: यदि खनिज पानी को बोतलबंद या अनुचित रूप से संग्रहीत किया जाता है, तो प्लास्टिक विषाक्तता का कुछ जोखिम होता है, और यह बहुत दुर्लभ है, लेकिन यदि संभव हो तो खनिज पानी को सीधे अपने स्रोत से उपभोग करना सबसे अच्छा होता है।

    कृत्रिम स्वीटर्स: कुछ खनिज जलों का आगे इलाज या संसाधित होता है, और अन्य रसायनों या स्वीटर्स के संपर्क में आ सकता है। यदि आप खनिज पानी के शुद्ध लाभ चाहते हैं, तो अत्यधिक मात्रा में संसाधित होने से बचें, क्योंकि इससे पानी की खनिज सामग्री कम हो सकती है।
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