• 9 नींबू वरबेना के अद्भुत लाभ | 9 Amazing Benefits Of Lemon Verbena in Hindi

    9 नींबू वरबेना के अद्भुत लाभ | 9 Amazing Benefits Of Lemon Verbena

    नींबू वरबेना के आकर्षक स्वास्थ्य लाभ में मांसपेशियों की रक्षा करने, सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, पेट को शांत करने, बुखार को कम करने, नसों को शांत करने, और भीड़ को साफ़ करने की क्षमता शामिल है। यह वजन घटाने के लिए भी लोकप्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

    नींबू वरबेना क्या है?
    यद्यपि नींबू वरबेना दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी है, लेकिन यह अपने शक्तिशाली औषधीय प्रभावों और खाद्य योजक के रूप में गुणों के कारण बड़े पैमाने पर एक विश्व स्तर पर सुलभ संयंत्र और जड़ी बूटी बन गया है। वैज्ञानिक रूप से अलॉयसिया साइट्रोडोरा के रूप में जाना जाता है, नींबू वरबेना के अलावा एक और आम नाम नींबू बीब्रब्रश है। पौधे एक बारहमासी झाड़ी है जिसमें एक शक्तिशाली नींबू सुगंध है, जो पत्तियों और फूलों को छुआ या चोट लगने पर तेज करता है। झाड़ी 2-3 मीटर ऊंची हो सकती है और इसमें छोटे बैंगनी और सफेद फूल होते हैं। इसका प्रारंभिक व्यापक उपयोग भोजन और स्वाद के मिश्रण के रूप में था, विशेष रूप से कुक्कुट और मछली के व्यंजनों, साथ ही सलाद, ड्रेसिंग, जाम और विभिन्न पेय पदार्थों में जोड़ा जा रहा था। हालांकि, औषधीय जड़ी बूटी के रूप में नींबू वरबेना के पारंपरिक उपयोग फैशन में वापस आ गए हैं, खासकर जब से आधुनिक शोध ने अद्वितीय घटकों का एक धन प्रकट किया है जो इस पौधे को मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण बनाते हैं।

    नींबू वरबेना के आवश्यक तेल, निकाले जाने पर, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों की उच्च सांद्रता होती है, जिसमें वर्बैस्कोसाइड, नेरोल, जेरानोल और साइट्रल शामिल हैं। हर्बल गोली पूरक के बाहर नींबू verbena का सबसे आम उपयोग एक हर्बल चाय के रूप में है। पत्तियों को सूखा जा सकता है और फिर कई अंगों और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए एक शक्तिशाली बढ़ावा के लिए खड़ा हो सकता है।

    नींबू वरबेना के स्वास्थ्य लाभ
    आइए नींबू वरबेना के प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों पर नज़र डालें।

    वजन घटाना
    जबकि आहार पर उन लोगों के लिए हरी चाय अक्सर सुझाई जाती है, नींबू वरबेना भी प्रभावी होता है। प्रति सेवा केवल 2 कैलोरी हैं और कार्बनिक यौगिकों के समृद्ध मिश्रण से शरीर पर असर पड़ता है जो "मच्छी" को कम करता है, जिससे आप भोजन के बीच स्नैक्सिंग और अपने आहार से समझौता करने से रोकते हैं। इसके अलावा, नींबू वरबेना चाय के महत्वपूर्ण चयापचय प्रभाव विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को अनुकूलित करके वसा जलने की दर में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।

    मांसपेशियों को मजबूत करता है
    यह इस जड़ी बूटी के अद्वितीय गुणों में से एक है और एक जिसे आप अक्सर साधारण चाय में नहीं पाते हैं। जब आप एक व्यायाम पूरक के रूप में नींबू वरबेना चाय का उपयोग करते हैं, तो शोध से पता चला है कि उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता कसरत के दौरान मांसपेशियों को किए गए नुकसान को कम करती है, बिना आपके मांसपेशी द्रव्यमान के विकास और सहनशक्ति में वृद्धि के बावजूद। यह नींबू वरबेना सही पूर्व कसरत साथी बनाता है!

    सूजन को कम करता है
    संधिशोथ और चोटें दोनों हमारे जोड़ों और गतिशीलता पर विनाश को खत्म कर सकती हैं। जैसे ही हम उम्र देते हैं, या जब हम घायल हो जाते हैं, तो कभी भी पूरी तरह से महसूस करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हमारे जोड़ लगातार उपयोग में होते हैं और शायद ही कभी ठीक से ठीक होने का समय होता है। संयुक्त रूप से संबंधित चोटों के लिए संयुक्त दर्द और तेजी से वसूली को कम करने के लिए नींबू वरबेना सीधे जोड़ा गया है। यह मुख्य रूप से इस छोटे जड़ी बूटी में एंटीऑक्सीडेंट के प्रभावशाली स्तर के कारण है।

    प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है
    ऑक्सीडिएटिव तनाव मुक्त कट्टरपंथी गतिविधि और हमारे शरीर के अंगों में उनकी उपस्थिति का परिणाम है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत पतला और सेलुलर उत्परिवर्तन और पुरानी बीमारियों से विचलित करके कमजोर कर देता है। अनुसंधान ने ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को कम करने और शरीर के बेहतर समग्र स्वास्थ्य को कम करने के लिए नींबू वरबेना को जोड़ा है, जो कि हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा की पहली पंक्ति है।

    पाचन में एड्स
    नींबू वरबेना चाय में कुछ सुखदायक गुण भी होते हैं जिन्हें परंपरागत रूप से विभिन्न संस्कृतियों में पेट के मुद्दों और अपमान से छुटकारा पाने के लिए भरोसा किया जाता है। इस हर्बल तैयारी में एंटी-स्पस्मोस्मिक गुण होते हैं जो पेट को शांत करने और क्रैम्पिंग और ब्लोएटिंग को खत्म करने में मदद करते हैं, जिससे असुविधा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों का कारण बन सकता है। नींबू वरबेना चाय भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है (कुछ मामलों में इसे उत्तेजित करता है), जिससे आपकी चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने के लिए एक स्वस्थ पोषक तत्व का सेवन होता है।

    नींबू वरबेना खिलाड़ियों को प्रेरित करता है
    पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी दवा में, नींबू वरबेना को डायफोरेटिक के रूप में भरोसा किया गया था, जिसका अर्थ है कि यह पसीने को उत्तेजित करता था, और इसलिए, बुखार से पीड़ित लोगों के लिए बुखार और गति उपचार को तोड़ने के लिए प्रयोग किया जाता था।

    चिंता से राहत मिलती है
    नींबू वरबेना में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों का शरीर में हार्मोनल संतुलन पर भी असर पड़ सकता है। हालांकि यह प्रभाव नाटकीय नहीं है, इसे एक शांत पेय के रूप में जाना जाता है और यह तंत्रिका दुःख या पुरानी तनाव वाले लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह दिमाग को कम कर सकता है और शरीर को शांत कर सकता है।

    कंजेशन का इलाज करता है
    नींबू वरबेना की अंतिम फायदेमंद विशेषता इसकी प्रत्यारोपण गुण है। इसका मतलब है कि चाय पीना श्वसन तंत्र में भीड़ को कम कर सकता है और उस प्रणाली में श्लेष्म और श्लेष्म को खत्म करने में मदद करता है। फ्लेगम बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों के लिए एक प्रजनन स्थल हो सकता है, इसलिए एक चाय पीना जो उस अवांछित सामग्री से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है।

    सावधानी : नींबू वरबेना के आम तौर पर सकारात्मक चित्रण के बावजूद, कुछ लोग हल्के एलर्जी प्रतिक्रिया के रूप में हल्के त्वचा रोग से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, यदि आप गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, तो इसके सक्रिय तत्व संभावित रूप से इस स्थिति को खराब कर सकते हैं, इसलिए इसके उपयोग से बचें। अपने स्वास्थ्य आहार को बदलने या एक हर्बल उपचार के साथ दवा दवा की जगह लेने से पहले एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लें।
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