• 11 स्वास्थ्य लाभ और नारियल के तेल का उपयोग | 11 Proven Health Benefits & Uses Of Coconut Oil in Hindi

    11 स्वास्थ्य लाभ और नारियल के तेल का उपयोग | 11 Proven Health Benefits & Uses Of Coconut Oil in Hindi
    आश्चर्य है कि नारियल का तेल किस लिए अच्छा है? खैर, नारियल के तेल के स्वास्थ्य लाभों में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, वजन घटाने को बढ़ावा देने, खमीर संक्रमण का इलाज, त्वचा देखभाल, बालों की देखभाल, पाचन में सुधार, और कई संक्रमणों और बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। तेल न केवल उष्णकटिबंधीय देशों में प्रयोग किया जाता है, जहां नारियल के बागान प्रचुर मात्रा में हैं, बल्कि यू.एस., कनाडा, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया में भी प्रचुर मात्रा में हैं। लोग इस तेल को आश्चर्यचकित कर रहे हैं, और यह फिर से दुनिया भर में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।

    आइए इस तेल के कुछ ज्ञात लाभ देखें।
    स्वास्थ्य सुविधाएं
    नारियल के तेल में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, सबसे महत्वपूर्ण लोग बालों की देखभाल और त्वचा देखभाल में इसकी उपयोगीता रखते हैं।

    एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ाता है
    वाल्टर सी। विलेट, एमडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, नारियल का तेल एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जो दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायता करता है।

    वसा जलाने से वजन घटाने को बढ़ावा देता है
    डॉ असुन्को, एमएल के नेतृत्व में अनुसंधान और अन्य। Faculdade डी Nutrição, Universidade संघीय डी Alagoas में, सुझाव देता है कि नारियल का तेल वजन घटाने के लिए उपयोगी है विशेष रूप से पेट की मोटापे को कम करने के लिए। बालों, त्वचा और खाना पकाने के लिए अपरिष्कृत, ठंडा दबाया नारियल का तेल शॉर्ट और मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होता है जो अत्यधिक वजन लेने में मदद करता है।

    नारियल का तेल एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है

    अन्य खाद्य तेलों की तुलना में पचाना भी आसान है और थायराइड और एंडोक्राइन प्रणाली के स्वस्थ कामकाज में मदद करता है। इसके अलावा, डॉ लियू काई मिंग एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक। यूनिवर्सिटी सेन्स मलेशिया में, नारियल का तेल पैनक्रिया पर तनाव को हटाकर शरीर की चयापचय दर को बढ़ाता है, जिससे अधिक ऊर्जा जलती है और मोटापा और अधिक वजन वाले लोगों को वजन कम करने में मदद मिलती है।

    इसलिए, उष्णकटिबंधीय तटीय क्षेत्रों में रहने वाले लोग, जो हर दिन अपने प्राथमिक खाना पकाने के तेल के रूप में नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, आमतौर पर वसा, मोटापे या अधिक वजन नहीं होते हैं। कई लोग वजन कम करने के लिए अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इनडोर मशीनों जैसे लेग प्रेस मशीनों जैसे आउटडोर अभ्यास जैसे खेल चलाना और खेलना। हालांकि यह वजन कम करने के लिए एक अच्छा तरीका है, नारियल के तेल जैसे उत्पादों सहित आपके वजन घटाने के प्रयासों में वृद्धि होती है।

    दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है
    नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उच्च रक्तचाप जैसे विभिन्न हृदय समस्याओं को सक्रिय रूप से रोकने में मदद करता है। इससे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि नहीं होती है, और यह धमनियों को चोट और क्षति की घटनाओं को कम कर देता है और इसलिए, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है।

    डॉ एलन फेरिलिल एट अल के नेतृत्व में एक अध्ययन, सैन कार्लोस विश्वविद्यालय का सुझाव है कि इस तेल का सेवन पूर्व-रजोनिवृत्ति महिलाओं में स्वस्थ लिपिड प्रोफाइल को बनाए रखने में मदद कर सकता है। तो, आखिरकार, क्या यह दिल के लिए अच्छा या बुरा है?

    खैर, यदि आप इसे खाद्य प्रयोजनों के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें। यदि आप उन्हें बढ़ते पाते हैं, तो तेल का उपभोग करना बंद करना बेहतर होता है। किसी भी मामले में, नारियल के तेल का उपभोग करने से पहले एक पेशेवर चिकित्सकीय चिकित्सक से परामर्श लें। अपने (और किसी और के) दिल से कभी न खेलें!

    बालों की देखभाल
    क्या आप उष्णकटिबंधीय तटीय क्षेत्रों में महिलाओं के लंबे और चमकता बाल के कारण जानते हैं? हाँ, यह नारियल का तेल है।

    दुनिया के उष्णकटिबंधीय तटीय क्षेत्रों में महिलाएं लगभग हर रोज अपने बालों के लिए इस तेल का उपयोग करती हैं। यह मोटी मक्खन जैसी तेल आपके बालों के स्वस्थ विकास में मदद करती है और उन तारों को चमक देती है। जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित उनके अध्ययन में आरती एस रेले और आर बी मोहिल ने पाया कि नारियल का तेल प्रोटीन हानि को कम करने में भी बहुत प्रभावी है, जो अनचेक किए जाने से आपके बालों में विभिन्न अस्वास्थ्यकर गुण हो सकते हैं। कम आणविक भार के कारण, यह बालों के शाफ्ट में प्रवेश करने और बालों के झड़ने को रोकने में सक्षम है।

    यही कारण है कि इसे बाल देखभाल तेल के रूप में और विभिन्न कंडीशनर और डैंड्रफ़ राहत क्रीम के निर्माण में उपयोग किया जाता है। स्वस्थ बालों के लिए सबसे अच्छी किस्म कार्बनिक अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल है। बस इसे अपने बालों पर लागू करें या नारियल के तेल के बाल मास्क का प्रयोग करें।

    क्षतिग्रस्त बालों के बारे में चिंतित? फिर नारियल का तेल समाधान है। यह एक उत्कृष्ट कंडीशनर है और क्षतिग्रस्त बालों की पुन: विकास प्रक्रिया में मदद करता है। यह पोषक तत्वों को पोषण और उपचार के लिए आवश्यक आवश्यक प्रोटीन भी प्रदान करता है। रूत्शेक एसबी एट अल।, टीआरआई / प्रिंसटन द्वारा आयोजित एक अन्य शोध अध्ययन से संकेत मिलता है कि नारियल का तेल हाइग्रल थकान के कारण होने वाले नुकसान से बालों को बेहतर सुरक्षा प्रदान करता है।

    अपने सिर को नियमित रूप से मालिश करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका खोपड़ी डंड्रफ़ मुक्त है, भले ही आपका खोपड़ी पुरानी रूप से सूखी हो। यह आपके बालों को झुकाव और जांघों से मुक्त होने में भी मदद करता है।

    त्वचा की देखभाल
    क्या आप जानते थे कि नारियल का तेल त्वचा के लिए बहुत अच्छा काम करता है? ठीक है डॉ। लिली झोंग (कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी) एट अल द्वारा 2018 के एक अध्ययन के अनुसार। त्वचा पर पौधे के तेलों के प्रभाव पर, नारियल का तेल जीवाणुरोधी, विरोधी बुढ़ापे, एंटीऑक्सीडेंट, घाव भरने, और विरोधी भड़काऊ गुणों में समृद्ध पाया जाता है।

    यह विभिन्न त्वचा समस्याओं का इलाज करने में भी मदद करता है जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

    एक्जिमा और सोरायसिस: कुंवारी नारियल के तेल का टॉपिकल एप्लीकेशन इन स्थितियों की गंभीरता को कम कर देता है।

    यूवी विकिरण: अनुसंधान आर आर कोरैक, के एम एम खंबोल्जा द्वारा अनुसंधान से पता चलता है कि नारियल के तेल का उपयोग यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है।
    डर्माटाइटिस: एलिसन एल। गोडार्ड और पीटर ए लियो द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि खनिज तेल की तुलना में एटोपिक डार्माटाइटिस के लक्षणों से मुक्त होने में नारियल का तेल प्रभावी होता है। एक और अध्ययन में पाया गया कि कुंवारी नारियल का तेल एटोपिक डार्माटाइटिस के इलाज के प्रभावी तरीके के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

    त्वचा घाव: वर्जिन नारियल का तेल जख्म उपचार को तेज करने में मदद करता है।

    जेरोसिस या सूखी त्वचा: वर्मेन एम। वेरलो-रोवेल एमडी और एग्रो, एएल ने अपने शोध में पाया कि नारियल का तेल त्वचा के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी मॉइस्चराइजर है। शुद्ध ठंडा दबाया, कार्बनिक, गैर-जीएमओ नारियल का तेल एक उत्कृष्ट मालिश तेल है जिसका प्रयोग शुष्क त्वचा सहित सभी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है।

    Antimicrobial गतिविधि: मोनोलौरीन नारियल के तेल का एक सक्रिय घटक है जो प्रकृति में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, और एंटीफंगल पाया जाता है। यह बैक्टीरिया के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा करता है जैसे स्टाफिलोकोकस ऑरियस जो मुर्गियों और अन्य त्वचा संक्रमण का कारण बनता है।
    बर्न्स: नारियल के तेल का उपयोग प्रभावी रूप से जलन का इलाज करने में मदद करता है।

    अन्य: यह त्वचा बाधा की मरम्मत में भी मदद करता है।
    खनिज तेल के विपरीत, इस तेल के आवेदन से त्वचा पर प्रतिकूल दुष्प्रभाव होने का कोई मौका नहीं है। इसलिए, शुष्कता और त्वचा के फ्लेकिंग को रोकने के लिए इसे हजारों वर्षों से सुरक्षित रूप से उपयोग किया गया है।

    इस सटीक कारण के लिए, यह तेल त्वचा देखभाल के लिए उपयोग किए जाने वाले साबुन, लोशन और क्रीम जैसे विभिन्न शरीर देखभाल उत्पादों के मूल घटक बनता है। और क्या? यह त्वचा की झुर्रियों और झुकाव की उपस्थिति में भी देरी करता है, जो आमतौर पर बुढ़ापे के साथ होता है।

    अल्जाइमर रोग का इलाज करने में नारियल तेल सहायक उपकरण
    डॉ डी ला रूबिया ओर्ति जेई एट अल द्वारा हालिया शोध। यूनिवर्सिडैड कैटोलिका डी वालेंसिया में सुझाव दिया गया है कि नारियल के तेल का उपयोग अल्जाइमर रोगियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है। स्टीफन सी कुनेन एट अल द्वारा आयोजित एक और अध्ययन। इंगित करता है कि नारियल के तेल में पाए गए एमसीटी केटोन का एक बड़ा स्रोत है जो स्मृति में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन यह पता लगाने के लिए कि अधिकतर नैदानिक ​​और वैज्ञानिक डेटा की आवश्यकता है, नारियल का तेल वास्तव में किसी भी रूप में मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ाता है। एनआईएच वर्तमान में इसे खोजने के लिए नैदानिक ​​परीक्षण चला रहा है।

    नारियल तेल खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करता है - Candida
    कैंडिडा, जिसे प्रणालीगत कैंडिडिआसिस भी कहा जाता है, पेट में कैंडिडा अल्बिकैन नामक खमीर के अत्यधिक और अनियंत्रित विकास के कारण एक दुखद बीमारी है। डॉ डेविड ओलुसोग ओगबोल्लू एट अल द्वारा जर्नल ऑफ़ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित एक अध्ययन। नारियल के तेल पर पता चलता है कि यह बाहरी और आंतरिक दोनों, कैंडीडा के कारण होने वाली सूजन से राहत प्रदान करता है। इसकी उच्च नमी बनाए रखने की क्षमता त्वचा को क्रैकिंग या छीलने से रोकती है। कैपेरिक एसिड, कैपेलिक एसिड, कैप्रोइक एसिड, मैरिस्टिक एसिड, और नारियल के तेल में पाए जाने वाले लॉरिक एसिड कैंडिडा एल्बिकन्स को खत्म करने में मदद करते हैं।

    इसके अलावा, कैंडीडा के लिए अन्य दवाइयों के उपचार के विपरीत, नारियल के तेल का प्रभाव धीरे-धीरे और कठोर या अचानक नहीं होता है, जो रोगी को निकासी के लक्षणों या हेर्क्सहेमर प्रतिक्रियाओं (शरीर के साथ लक्षणों के लिए दिए गए लक्षणों के लिए उपयोग करने के लिए उचित समय देता है) इन कवक के उन्मूलन के दौरान उत्पन्न विषाक्त पदार्थों को अस्वीकार करना)। लेकिन इस स्थिति के इलाज में, लोगों को व्यवस्थित रूप से और धीरे-धीरे नारियल के तेल के खुराक में वृद्धि करनी चाहिए, और शुरू में बड़ी मात्रा में शुरू नहीं करना चाहिए।

    नारियल के तेल के स्वास्थ्य लाभ

    उपचार ऊपर गति
    संक्रमित क्षेत्रों में लागू होने पर, नारियल का तेल एक रासायनिक परत बनाता है जो संक्रमित शरीर के हिस्से को बाहरी धूल, वायु, कवक, बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है। यह चोटों पर अत्यधिक प्रभावी है क्योंकि यह क्षतिग्रस्त ऊतकों की उपचार प्रक्रिया को गति देता है।

    नारियल तेल आपकी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए अच्छा है
    नारियल का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है क्योंकि इसमें एंटीमिक्राबियल लिपिड्स, लॉरिक एसिड, कैप्रिक एसिड, और कैपेलिक एसिड होता है, जिसमें एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। मानव शरीर लॉरिक एसिड को मोनोलौरीन में परिवर्तित करता है, जिस शोध ने वायरस और बैक्टीरिया से निपटने के लिए एक प्रभावी तरीका के रूप में समर्थन किया है जो हर्पस, इन्फ्लूएंजा, साइटोमेगागोवायरस और यहां तक ​​कि एचआईवी जैसी बीमारियों का कारण बनता है। नारियल का तेल हानिकारक बैक्टीरिया जैसे लिस्टरिया मोनोसाइटोजेनेस और हेलिकोबैक्टर पिलोरी, और हानिकारक प्रोटोजोआ जैसे जिआर्डिया लैम्ब्लिया से लड़ने में मदद करता है।

    नारियल तेल आईबीएस और अन्य पाचन मुद्दों को रोकता है
    तरल नारियल का तेल पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है, और इस प्रकार, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) सहित विभिन्न पेट की समस्याओं को रोकता है। इसमें मौजूद संतृप्त वसा में एंटीमाइक्रोबायल गुण होते हैं और विभिन्न बैक्टीरिया, कवक और परजीवी से निपटने में मदद करते हैं जो अपचन का कारण बन सकते हैं। नारियल का तेल कब्ज से मुक्त होने में प्रभावी है। यह विटामिन, खनिज, और एमिनो एसिड जैसे अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करता है।

    नारियल तेल चिकित्सकीय देखभाल को बढ़ावा देता है
    कैल्शियम हमारे दांतों का एक महत्वपूर्ण घटक है। चूंकि नारियल का तेल शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को सुविधाजनक बनाता है, इससे मजबूत दांत विकसित करने में मदद मिलती है। यह दांत क्षय भी रोकता है। हाल ही में डॉ। एफ सी सी पेदीकायिल एट अल द्वारा अनुसंधान। सुझाव देता है कि नारियल के तेल का उपयोग कर तेल खींचने से प्लेक गठन और प्लेक प्रेरित प्रेरित गिंगिवाइटिस को कम करने में भी फायदेमंद होता है।

    एमसीटी में समृद्ध नारियल तेल गुर्दे के पत्थरों को रोकता है और यकृत की रक्षा करता है
    नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी एसिड की उपस्थिति जिगर की बीमारियों को रोकने में मदद करती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब वे यकृत तक पहुंचते हैं तो उन पदार्थों को आसानी से ऊर्जा में परिवर्तित कर दिया जाता है, इस प्रकार इसके वर्कलोड को कम करता है और वसा के संचय को भी रोकता है। यह गुर्दे और पित्त मूत्राशय की बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है और गुर्दे के पत्थरों को भंग करने में मदद करता है। नारियल का तेल भी अग्नाशयशोथ के इलाज से पैनक्रिया को स्वस्थ रखने में उपयोगी माना जाता है।

    एड्स और कैंसर उपचार में मदद करता है
    ऐसा माना जाता है कि नारियल का तेल एचआईवी और कैंसर रोगियों की वायरल संवेदनशीलता को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैरी एनिग पीएचडी द्वारा प्रारंभिक शोध एचआईवी रोगियों के वायरल लोड पर नारियल के तेल के घटते प्रभाव को इंगित करता है।

    नारियल अनुसंधान केंद्र के अनुसार, नारियल का तेल उन वायरस को मारता है जो इन्फ्लूएंजा, खसरा, हेपेटाइटिस, हर्पस, एसएआरएस और अन्य गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं। यह बैक्टीरिया को भी मारता है जो अल्सर, गले में संक्रमण, मूत्र पथ संक्रमण, निमोनिया, और गोनोरिया का कारण बनता है। अंत में, नारियल का तेल कवक और खमीर के उन्मूलन में भी प्रभावी होता है जो रिंगवार्म, एथलीट के पैर, थ्रश और डायपर राशन का कारण बनता है।

    अन्य लाभ
    नीचे वर्णित कई अन्य लाभों के लिए नारियल के तेल की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। इस तेल का उपयोग हल्के ढंग से निम्नलिखित में मदद करने के लिए दिखाया गया है:

    तनाव राहत: अरोमाथेरेपी के लिए शुद्ध नारियल वाहक तेल बहुत सुखदायक है और तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसे सिर पर लगाने के बाद, एक सभ्य मालिश के बाद, मानसिक थकान को खत्म करने में मदद करता है। डॉ स्वीवे केओंग याप एट अल द्वारा किए गए शोध के अनुसार, कुंवारी नारियल का तेल तनाव से राहत देता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

    मधुमेह: शुद्ध नारियल का तेल रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, और इंसुलिन के स्राव में सुधार करता है। यह रक्त ग्लूकोज के प्रभावी उपयोग को बढ़ावा देता है, जिससे मधुमेह को रोकता है और इलाज करता है।

    हड्डियों: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नारियल का तेल हमारे शरीर की महत्वपूर्ण खनिजों को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है। इनमें कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो हड्डियों के विकास के लिए जरूरी हैं। इस प्रकार, यह उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है जो मध्यम आयु के बाद ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त हैं।

    ऊर्जा को बढ़ावा देता है: नारियल का तेल अक्सर एथलीटों, बॉडीबिल्डर्स और आहार वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। इसके पीछे कारण यह है कि इसमें अन्य तेलों की तुलना में कम कैलोरी होती है, इसकी वसा सामग्री आसानी से ऊर्जा में परिवर्तित होती है, और इससे हृदय और धमनियों में वसा का संचय नहीं होता है। यह ऊर्जा और धीरज को बढ़ावा देने में मदद करता है और एथलीट प्रदर्शन को बढ़ाता है।

    नारियल तेल का उपयोग करता है
    नारियल के तेल के शीर्ष उपयोगों में शामिल हैं:

    त्वचा को नमी प्रदायक क्रीम
    खोपड़ी पोषण और बाल विकास में वृद्धि
    पाक अनुप्रयोगों
    वाहक तेल
    कैरियर ऑयल के रूप में उपयोग करें: कैरियर तेल वे तेल होते हैं, जो त्वचा में आसानी से घुसना या अवशोषित करते हैं, जिससे अन्य तेलों (जैसे जरूरी तेल) और हर्बल निष्कर्षों को अवशोषित करने में सुविधा मिलती है। यह आसानी से त्वचा के छिद्रों के माध्यम से अवशोषित हो जाता है और इस प्रकार एक वाहक तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।

    इसके अलावा, सबसे स्थिर तेलों में से एक होने के कारण, यह नाराज नहीं होता है, न ही यह अन्य तेल, हर्बल अर्क, या दवाओं को इसके अंदर खराब कर देता है। यह तेल और जड़ी बूटियों के गुणों को मिश्रित नहीं करता है। यह जड़ी बूटियों और तेलों को माइक्रोबियल या फंगल इंटरैक्शन से भी बचाता है।

    कई देशों में तेल महंगा है; हालांकि, उष्णकटिबंधीय देशों में, इसकी लागत एक वाहक तेल के रूप में इसे सस्ती बनाने के लिए काफी कम है। त्वचा देखभाल के लिए शुद्ध और पृथक नारियल मालिश तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

    कहॉ से खरीदु?
    नारियल का तेल आसानी से ऑनलाइन और सुपरमार्केट उपलब्ध है। आपको बस अपनी आवश्यकताओं के आधार पर सही उत्पाद आधार चुनना है!

    कार्बनिक अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल, अपरिष्कृत
    कार्बनिक कुंवारी नारियल का तेल, अपरिष्कृत
    फ्रैक्सेटेड नारियल का तेल
    परिष्कृत नारियल का तेल
    बाल और त्वचा के लिए शुद्ध नारियल का तेल
    उपयोग और स्टोर कैसे करें?

    अधिकांश अन्य तेलों के विपरीत, नारियल के तेल में उच्च पिघलने वाला बिंदु होता है - लगभग 24 से 25 डिग्री सेल्सियस या 76-78 फ़ारेनहाइट। इसलिए, यह कमरे के तापमान पर ठोस है और तापमान केवल तभी होता है जब तापमान काफी बढ़ता है। यह अक्सर इस रूप में होता है और इसे रेफ्रिजरेटर में नहीं रखा जाना चाहिए।

    यदि आप इसे सामयिक उद्देश्यों, विशेष रूप से बालों की देखभाल के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो बस बोतल को सूर्य में रखकर या गर्म पानी में भिगोकर तेल (यदि यह ठोस है) पिघल जाए।
    आप कुछ तेल निकाल सकते हैं और इसे एक छोटे कटोरे में डाल सकते हैं और इसे गर्म कर सकते हैं। फिर, अपने हथेली पर तेल लें और इसे अपने बालों पर लागू करें।

    आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को पकाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह आसानी से मक्खन या वनस्पति तेल को प्रतिस्थापित कर सकता है।
    याद रखें, आपको पूरी तरह से तेल पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि तब आप अधिक पारंपरिक तेलों और डेयरी उत्पादों से अन्य लाभ खो देंगे।

    ठंडे देशों में, तेल अच्छे, व्यापक कंटेनरों में आता है। हालांकि, यदि आप पैक खोलने के बाद इसे पैक (टेट्रा-पैक या प्लास्टिक पाउच) में प्राप्त करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि तेल को कंटेनरों में एक तंग ढक्कन और व्यापक मुंह से रखें। यदि यह ठोस हो जाता है तो इससे आपको चम्मच के साथ इसे बाहर निकालने में मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप कीड़े या कृंतक के किसी भी ध्यान से बचने के लिए कंटेनर को अच्छी तरह से सील करें!

    मुझे नारियल के तेल का स्वाद पसंद नहीं है। मुझे क्या करना चाहिए?

    यदि आप इसे आजमाने के इच्छुक हैं तो विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में इसका उपयोग कर सकते हैं, और बेकिंग में इसका उपयोग करने से मदद मिल सकती है। अगर आपको उल्टी लगती है तो खुद को खाने के लिए मजबूर न करें। अगर आप एलर्जी प्रतिक्रियाओं को विकसित करते हैं तो नारियल के तेल से पूरी तरह से बचना बेहतर होता है।

    तेल विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। आप तटस्थ स्वाद, स्टीम परिष्कृत नारियल के तेल का प्रयास कर सकते हैं क्योंकि इसमें एक अलग स्वाद और स्वाद नहीं होता है। नारियल के तेल कैप्सूल बाजार में भी उपलब्ध हैं।

    त्वचा के लिए नारियल तेल के लाभ
    नारियल तेल "जहर" है?
    जुलाई 2018 में, हार्वर्ड के प्रोफेसर, करेन मिशेल ने एक विवाद उड़ाया जब उसने नारियल के तेल को "शुद्ध जहर" के रूप में लेबल किया। हार्वर्ड टी चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक महामारीविज्ञानी मिशेल ने कहा कि वहां कोई वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं था जिसने तेल के स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि की और तेल में संतृप्त वसा कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक थे। इसने वैज्ञानिक समुदाय में एक उथल-पुथल की वजह से प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञों ने पीछे हटकर कहा कि अपने संतृप्त वसा वाले नारियल का तेल मध्यम मात्रा में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके अलावा, भारत और फिलीपींस सरकार के अधिकारियों ने सार्वजनिक रूप से कहा है कि उनकी टिप्पणियां गलत हैं। अब के लिए, आप सुरक्षित रूप से नारियल के तेल को संयम में रख सकते हैं, जैसा कि सभी खाद्य पदार्थों की सलाह है।

    उम्मीद है कि यह आपको कुछ मदद मिलेगी। कोई सुझाव मिला? आपकी टिप्पणियों का स्वागत है! अगर आपको यह फायदेमंद लगता है, तो इस जानकारी को अपने दोस्तों के साथ साझा करें।
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